Bác sĩ chỉ cách giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn
Tắm nắng buổi sáng, vận động đều đặn, hạn chế ngủ nhiều ban ngày có thể hỗ trợ người lớn tuổi cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.
Experts suggest several lifestyle adjustments to help seniors improve their sleep quality. Engaging in morning sun exposure and regular physical activity are recommended as beneficial practices. Additionally, limiting daytime naps can significantly reduce nighttime awakenings and promote more restful sleep for older adults.
Improving sleep is crucial for the overall health and well-being of the elderly population.
📌 Kaynak
Bu özet VnExpress (VN) kaynağından otomatik derlenmiştir. Tamamı için orijinal habere gidin.
Orijinal haberi oku →News AI World — Mobil uygulama
Bu haberleri 45 dilde, anlık çeviriyle cebinde. Erken erişim için Gmail adresini bırak.