Recomendación para tu última taza de café y dormir bien
Las directrices de la Fundación Nacional del Sueño y la Clínica Mayo establecen una ventana horaria estricta para que el hígado metabolice el estimulante.
Expertos de la Fundación Nacional del Sueño y la Clínica Mayo sugieren establecer un horario límite para consumir café.
Esta recomendación se basa en la necesidad de permitir que el hígado procese adecuadamente el estimulante antes de acostarse, asegurando así una mejor calidad de sueño.
Seguir esta pauta puede ayudar a mejorar los patrones de sueño y el bienestar general.
📌 Kaynak
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