El auge del entrenamiento ‘antilesiones’: “El ‘gym bro’ se mira en el espejo en vez de analizar cómo se siente”
Eche un vistazo en la sala de musculación de cualquier gimnasio. Por un lado están los gym bros (como popularmente se conoce a los hombres que priorizan, sobre cualquier otra cosa, un físico musculado, y presumen de él) que abogan por llevar el cuerpo al límite al entrenar. Por otro, quienes creen que terminar series y llegar al fallo (es decir, alcanzar el punto en el que el músculo se fatiga tanto durante un ejercicio que no es posible hacer una repetición más con la técnic
En los gimnasios, se observa una división entre los "gym bros", que priorizan un físico musculoso y llevan su cuerpo al límite, y aquellos que adoptan un enfoque "anti-lesiones". Estos últimos creen que llevar las series hasta el fallo muscular, el punto donde no se puede realizar una repetición más con buena técnica, aumenta significativamente el riesgo de sufrir lesiones. El entrenamiento anti-lesiones se centra en evitar llegar a ese extremo de fatiga. La cultura del "gym bro" a menudo implica una mayor preocupación por la apariencia y la demostración de fuerza. Por otro lado, el entrenamiento anti-lesiones busca la sostenibilidad y la prevención de daños físicos a largo plazo. La discusión subraya la tensión entre la búsqueda de resultados estéticos rápidos y la salud a largo plazo.
This piece explores a growing trend in fitness culture, contrasting the 'gym bro' mentality with the rise of injury-prevention training methods and their underlying philosophies.
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