WK-wedstrijden 's nachts: slaapexperts adviseren studenten
Er staan voetbalfans slapeloze nachten te wachten. Door het tijdsverschil met Amerika worden heel wat WK-wedstrijden 's nachts gespeeld. Wat als je de volgende ochtend naar school of naar het werk moet? Kan je je voorbereiden met een dutje voor of na de wedstrijd? We vroegen het aan slaapprofessoren An Mariman en Johan Verbraecken.
Door het tijdsverschil met Amerika worden veel WK-voetbalwedstrijden 's nachts uitgezonden, wat leidt tot mogelijke slaapproblemen. Slaapexperts An Mariman en Johan Verbraecken stellen gerust dat één kortere nacht weinig gevolgen heeft, mits men geen voorafgaand slaaptekort heeft. Ze adviseren echter om het slaap-waakritme niet te veel te verstoren en nachtelijke wedstrijden te beperken. Voor studenten met examens is voldoende slaap cruciaal; zij wordt aangeraden om 's nachts geen voetbal te kijken. Korte powernaps in de middag worden aangeraden boven vroeg naar bed gaan. Het doel is om zo snel mogelijk terug te keren naar het normale slaapritme.
Dit nieuws is relevant omdat het praktische adviezen biedt voor het omgaan met slaaptekort veroorzaakt door internationale sportevenementen, met specifieke aandacht voor kwetsbare groepen zoals studenten.
📌 Kaynak
Bu özet Belgium kaynağından otomatik derlenmiştir. Tamamı için orijinal habere gidin.
Orijinal haberi oku →