Geç Vakitte Yemek Gerçekten Kilo Aldırır mı? Beslenme Uzmanı Açıklıyor
Beslenme uzmanı, geç vakitte yemek yemenin kilo aldırıp aldırmadığını açıklıyor. Cevap, ne ve ne zaman yediğinize bağlı olup, kalorilerinizi gece tüketiyorsanız ek kilo riski vardır.
Beslenme uzmanları, geç saatlerde yemek yemenin kilo aldırıp aldırmayacağının, gün boyunca alınan toplam kalori miktarına bağlı olduğunu belirtiyor. Eğer kişi gün içinde yeterli besleniyorsa ve gece geç saatte yediği ek kaloriler günlük ihtiyacını aşıyorsa, bu durum kilo alımına yol açabilir. Ancak, gün içindeki toplam kalori alımı dengelendiğinde, geç saatte atıştırmanın tek başına kilo aldırması beklenmez. Önemli olan, günün hangi saatinde yenildiği değil, toplamda ne kadar kalori alındığıdır.
Bu bilgi, bireylerin beslenme alışkanlıklarını daha bilinçli yönetmelerine ve kilo kontrolü konusunda doğru kararlar almalarına yardımcı olabilir.
📌 Kaynak
Bu özet pop sci kaynağından otomatik derlenmiştir. Tamamı için orijinal habere gidin.
Orijinal haberi oku →