KNMI Rekor Sıcak Bir Gece Bekliyor: 'Vücudunuz İyi İyileşemez'

Sıcak geceler, sadece günler değil, aynı zamanda gecelerin de kavurucu geçtiği bu dönemde hissediliyor. Önümüzdeki gece, şimdiye kadar ölçülen en sıcak gece olabilir. KNMI (Hollanda Kraliyet Meteoroloji Enstitüsü), Limburg'daki Beek'te termometrelerin 25 derece Celsius'un altına düşmeyeceğini tahmin ediyor. Şu anki rekor, 27 Temmuz 2018'de Deelen, Gelderland'da 24.4 derece olarak ölçülmüştü. Uzmanlar, gündüzleri devam eden sıcaklığın, geceleri yeterince soğuyamamasıyla birleştiğinde vücut için ekstra zorlayıcı olduğunu belirtiyor. İnsanlar yorgun düşüyor ve gündüzleri de sıcağa karşı daha az dirençli hale geliyor. KNMI'nin 1901'den beri ölçüm yapmaya başlamasından bu yana, insanlar petrol, kömür ve gaz yakarak daha fazla sera gazı salmaya başladı. Bu durum, dünya genelinde ortalama sıcaklıkların artmasına neden oluyor; Hollanda'da ise şimdiye kadar yaklaşık 2 derece arttı. Bu durum, yazları da değiştiriyor. KNMI'ye göre, serin geçen yaz günleri neredeyse kalmadı ve 20 derecenin altına düşmeyen günlerin sayısı arttı. Ancak bu tür günler hala nadir. Şehirlerde ise binaların ısıyı tutması nedeniyle sıcaklıklar daha da yüksek. İnsanlar evlerini serinletmekte zorlanıyor. Sıcak geceler, insanların daha az ve daha kötü uyumasına neden oluyor. TNO ve Kopenhag Üniversitesi'nden termofizyolog Boris Kingma, "Sıcaklık 18 derecenin üzerine çıktığında bunu deneyimlemeye başlayabilirsiniz" diyor. Nem oranı da sıcağa karşı ne kadar rahatsızlık duyulduğunu etkiliyor. Başlangıçta insanlar daha az battaniye uyuyarak uyum sağlayabilir, ancak sıcaklıklar yükselmeye devam ederse bu bir noktadan sonra işe yaramaz. Kingma, "Daha az uyursanız, ertesi gün sıcağa karşı daha az dayanıklı olursunuz" diyor. Kötü gece uykusu yorgunluğa da yol açıyor. "Daha kolay hata yaparsınız veya daha çabuk sinirlenirsiniz. Genellikle işinizi daha iyi yapamazsınız." On Ekstra Kalp Atışı Geceleri kötü uyku ile sıcak günler arasındaki kombinasyon ekstra yüklü. Vücudun sıcağa uyum sağlaması zaten ekstra bir çaba gerektiriyor. "Kalp atış hızınız kolayca on atış daha yüksek olur ve bu artabilir" diyor Kingma. Vücudun bundan kurtulması gerekiyor ve her zaman fırsat bulamıyor. "Uyku, en önemli dinlenme anlarından biridir. Sıcaklıkla bunu bozuyorsunuz, böylece vücudunuz iyi iyileşemiyor." Bu durum özellikle savunmasız gruplar için geçerlidir. Yani kalp ve damar hastalıkları olanlar, yaşlılar, hamile kadınlar ve diyabet hastaları. Onlar için ekstra yük.