Sıcak Hava Dalgaları Anksiyetesi: Nasıl Yönetilir?

İki çocuk annesi Tavia Watts, 36, sıcak havanın kendisini "dünyanın kelimenin tam anlamıyla sonu geliyormuş gibi" hissettirdiğini söylüyor. İngiltere'nin kaydettiği en sıcak Haziran ayında, 36 yaşındaki Watts, iki ve beş yaşındaki çocuklarının yatak odasının 30 santigrat derecenin üzerine çıktığını düşünüyordu. "Sıcak hava dalgası sırasında, sürekli yüksek düzeyde anksiyete yaşıyorum ve neredeyse işe yaramaz hale geliyorum," dedi BBC'ye. "Kocam çocuklarıma hikaye okurken yatma vaktinde ayrılmak zorunda kaldım, biraz ağlamak ve sakinleşmek için, çünkü odaları çok sıcaktı ve onlar için korkuyorum." "İnanılmaz derecede çaresiz" hisseden 36 yaşındaki kadın, Instagram'da yüzlerce takipçisine içindeki endişeleri dile getiren kısa bir reel paylaştı. Şaşırtıcı bir şekilde, 18.000'den fazla beğeni ve 1.700 yeniden paylaşım aldı. Videoda, Cheltenham'da yaşayan ev hanımı Tavia, sıcaklığın "dünyanın kelimenin tam anlamıyla sonu geliyormuş gibi hissettirdiğini", "çocuklarının hayatları için dehşete düştüğünü" ve "bunu ciddiye almayan insanlara bağırmak istediğini" söylüyor. Watts yalnız değil. Bath Üniversitesi'nin 2022 tarihli bir araştırması, Birleşik Krallık'taki insanların yaklaşık %4.6'sının iklim anksiyetesi yaşadığını tahmin ediyor; bu durum profesyonel kuruluşlar ve NHS tarafından bir tür zihinsel sıkıntı olarak kabul ediliyor. 2025 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, gençler ve kadınlar en riskli gruplar arasında yer alıyor. Özellikle sıcak hava dalgalarıyla ilgili "beklenti anksiyetesi", psikolog Dr Caroline Hickman (Bath Üniversitesi) ve Dr Emma Lawrance (Oxford Üniversitesi) tarafından daha yaygın hale geldiği belirtiliyor. "Bir sel veya sıcak hava dalgası gibi travmatik bir olay yaşayan insanlar, bir sonrakini bekliyorlar," dedi iklim anksiyetesi yaşayan bireylere terapi sunan Hickman. "Artık tekrar tekrar [sıcak hava dalgaları] yaşıyoruz. Bu, 'dünyada güvende olamam ve dünyaya güvenilemez' duygusunu tetikliyor." Haziran ayındaki sıcak hava dalgasında Hickman, "kendilerini öldüreceklerini söyleyen insanlar vardı, hamileliklerini sonlandıracaklarını söyleyen insanlar vardı, evlerini satıp daha serin bir yere taşınmak istediklerini söyleyen insanlar vardı" dedi. "İki yoldan biri olabilir. Ya umutsuzluğa kapılıp 'Ne anlamı var?' diye düşünebilirsiniz." "Ya da bir şeyler yapmaya çalışabilirsiniz. Sıcak hava dalgası sırasında dilekçeler imzalıyorum; iklim topluluk etkinlikleri düzenliyorum; ücretsiz bir çocuk kıyafeti değişim dükkanı işletiyorum. Son sıcak hava dalgası sırasında, en azından denediğimi çocuklarıma söyleyebileyim diye vejetaryen oldum." Lizzie Ellen, iklim değişikliği hakkında ilk öğrendiğinde "dehşete düşmüştü"