Користите социјални мрежи пред спиење? Еве што му правите на мозокот
„Избегнувајте екрани пред спиење“ е еден од најчестите совети за подобар сон. Но, што ако вистинскиот проблем не е времето поминато пред екран, туку начинот на кој ги користиме социјалните мрежи навечер? Недостатокот на сон е еден од најраспространетите, но и најпотценетите јавно-здравствени проблеми, особено кај адолесцентите и младите возрасни лица, пишува „Индепендент“ . Иако на тинејџерите им се потребни меѓу осум и десет часа сон, повеќето не успеваат да го достигнат тој
New research suggests that the way young adults engage with social media before bed, rather than just the time spent on screens, significantly impacts sleep quality. Frequent checking of platforms and strong emotional investment in content appear to be greater contributors to sleep disturbances than total screen time. This emotional connection can lead to pre-sleep anxiety and social comparison, further disrupting rest.
Understanding the nuanced impact of social media engagement on sleep is crucial for addressing widespread sleep deprivation and its associated mental and physical health consequences among young people.
📌 Kaynak
Bu özet Sloboden Pečat (MK) kaynağından otomatik derlenmiştir. Tamamı için orijinal habere gidin.
Orijinal haberi oku →