গরমেও কেন ঠান্ডা লেগে যায়? এ সময় সর্দি, নাক বন্ধ, গলাব্যথা বা কাশি হলে কী করবেন

অনেকে মনে করেন ঠান্ডা লাগা কেবল শীতকালীন সমস্যা, কিন্তু গ্রীষ্ম ও বর্ষাকালেও এই শারীরিক অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। পানিশূন্যতা, তীব্র গরম থেকে এসির ঠান্ডা পরিবেশে হঠাৎ প্রবেশ, এবং দীর্ঘ সময় ঘাম বা বৃষ্টিতে ভেজা থাকার কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাধাগ্রস্ত হয়। এছাড়া বাতাসে ভেসে থাকা ধুলাবালি ও ফুলের রেণু অনেকের মধ্যে অ্যালার্জিজনিত সমস্যার সৃষ্টি করে, যা সাধারণ সর্দির মতো উপসর্গ তৈরি করে। ঘুমের অভাব এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। সুস্থ থাকতে নিয়মিত হাত ধোয়া, মাস্ক ব্যবহার করা এবং তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন এড়িয়ে চলা জরুরি। শরীর ভিজে গেলে দ্রুত তা মুছে ফেলা এবং পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা সংক্রমণের প্রকোপ কমাতে সাহায্য করে। যদি ঠান্ডা লেগেই যায়, তবে বিশ্রাম নেওয়া, কুসুম গরম পানি পান করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী স্যালাইন ড্রপ ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে স্বাস্থ্য সচেতনতা বজায় রাখা এবং ঠান্ডা লাগার কারণগুলো সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকা জরুরি, যাতে সাধারণ উপসর্গগুলোকে গুরুতর অসুস্থতায় রূপ নেওয়া থেকে আটকানো যায়।