তীব্র গরমে কেন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে, দূর করার উপায় কী

তীব্র দাবদাহ কেবল শারীরিক অস্বস্তিই তৈরি করে না, বরং এটি মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও গভীর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নিতে শরীরকে বাড়তি শক্তি ব্যয় করতে হয়, যা হৃৎস্পন্দন বাড়িয়ে দেয় এবং কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, গরম বাড়লে মস্তিষ্কে নরএপিনেফ্রিন নামক রাসায়নিকের মাত্রা বেড়ে যায়, যা শরীরকে সবসময় এক ধরনের বিপদের সংকেত দেয় এবং মেজাজ খিটখিটে করে তোলে। এছাড়া, রাতের তাপমাত্রা বেশি থাকলে ঘুমের মান ব্যাহত হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে উদ্বেগ ও বিষণ্নতা সৃষ্টির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাপমাত্রা ৩৩.৯ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত জটিলতায় জরুরি বিভাগে ভর্তির হার উল্লেখযোগ্য হারে বৃদ্ধি পায়। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তি এবং যাদের আগে থেকেই মানসিক সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এই পরিস্থিতি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।

তীব্র গরমের ফলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর যে বিরূপ প্রভাব পড়ে, তা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং প্রতিকারের উপায় জানা জনস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি।